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暑假到了，又到了狂炫冰激凌的季节。

家长们对冰激凌、奶油蛋糕这类高糖食物的“副作用”并不陌生——伤牙齿、促肥胖，但很多人不知道：过量甜食还会悄悄伤害孩子的眼睛。

不过别慌，糖分本身并非“视力杀手”，关键在于摄入量：偶尔浅尝辄止不会直接导致近视，但每天大量摄入就可能成为孩子近视加深的“助推器”。

吃糖对加速近视发展的三大影响

1、钙质吸收被“拦截”，眼球壁变“软”

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过量摄入糖分可能干扰钙的吸收和代谢平衡，而儿童眼球发育依赖钙维持巩膜（眼球壁外层）的强度。

当巩膜因缺钙变得薄弱，眼外肌长期牵拉会使眼球从“正圆形”逐渐膨成 “椭圆形”，直接导致眼轴变长（近视的核心病理改变）。

2、造成维生素B1缺乏

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维生素B1是糖代谢过程中不可或缺的辅酶，高糖饮食大大增加了身体对维生素B1的需求量；

长期高糖饮食会造成维生素B1缺乏，引发眼睛易疲劳、视神经传导障碍，甚至诱发视神经炎症，加速近视进展。

3、晶状体“变形记”，视物模糊找上门

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高糖饮食会使血糖骤升，破坏眼内渗透压平衡，导致晶状体吸水膨胀、屈光度增加（类似“天然放大镜”效应）；

更长期的影响是：糖分可能加速晶状体蛋白糖化变性，增加白内障的发病风险。

每天吃多少糖合适？

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》建议：

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建议家长可以让孩子们平时从南瓜、甘蔗、橙子、苹果这些天然食物中获取糖分，而不是人工添加糖的食物饮料，例如可乐、雪碧，巧克力棒、硬糖、软糖等尽量少吃少喝。

控糖之外，近视防控还要做好这三件事！

1、把“户外时间”焊在日程表

每天保证2小时以上户外活动（自然光照射可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长）；

2、给用眼习惯装“监控”

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目前有一些智能手段，能帮家长管好孩子用眼习惯，例如智能硬件设备干预，智能学习设备，以及少儿视力管理智能眼镜。

这类眼镜通过行为管理智能镜架“管好”孩子用眼行为，通过多区正向离焦镜片“管好”眼轴增长，以此双管齐下，帮助家长做好孩子近视管理！

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3、高危人群早干预

根据中华医学会眼科学分会眼视光学组编写的《近视管理白皮书(2025)》强调：若孩子近视年增长超过50度（尤其12岁以下），可在医生指导下选择：

角膜塑形镜（OK镜）；

多焦点软性角膜接触镜；

近视防控框架眼镜等。

除了以上3种防控手段，还有多焦RGP等，接下来一张图带您对比这几种主要近视防控手段的特点：

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爱尔眼科温馨提醒：孩子的近视防控不仅是配副眼镜，一定要到专业的眼科医疗机构检查，根据孩子的近视原因及眼部情况，制定个性化的解决方案，全方位做好近视管理！

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